2021-02-24 JM
Individuelle Übungsvideos
Sensomotorische Übung | Im Sitzen oder Liegen
Die 6 Richtungen - Koordination und Entpannung der Kiefermuskulatur
Mit diesen Übungen sehen wir uns 6 Richtungen der Unterkieferbewegung an.
Über das sanfte Ansteuern von Muskelgruppen und ihren Gegenspielern sowie dem aufmerksamen Spüren und beobachten möchten wir unserem Nervensystem Alternativen zu gewohnten Bewegungsabläufen und Spannungszuständen anbieten.
Auf der rechten Seite können Sie die Audio-Aufnahmen nacheinander anhören und direkt mitmachen.
Links können Sie die bebilderte Anleitung zur Hilfe nehmen oder sich über den Button herunterladen.
Einleitung und Basics
1. Kieferbewegung nach links und rechts
2. Kieferöffnung und Kieferschluß
3. Kieferbewegung nach vorne und hinten
4. Nachtesten
Diese Audios und Anleitungsdateien sind zur Unterstützung meiner Patienten beim Üben während und nach der osteopathischen Behandlung gedacht. Sie sind nicht öffentlich zugänglich. Bitte geben Sie den Link daher nicht weiter.
Dieses Video ist zur Unterstützung meiner Patienten beim Üben während und nach der osteopathischen Behandlung gedacht. Es ist nicht öffentlich zugänglich. Bitte geben Sie den Link daher nicht weiter.
Ausstreichen der Kaumuskulatur
Masseter-Muskel
Der Masseter befindet sich links und rechts zwischen Wangenknochen und Unterkiefer. Wenn der Muskel auf beiden Seiten gleichermaßen anspannt, können so die Zahnreihen fest geschlossen werden. Einseitig angespannt sind auch Seitwärtsbewegungen möglich, wie zum Beispiel beim Zermahlen der Nahrung während des Kauens.
Inhalte des Videos:
- Masseter-Muskel auffinden
- Schmerzpunkte aufdecken
- Ausstreichen und längen
- Muskel entspannen
Dieses Video ist zur Unterstützung meiner Patienten beim Üben während und nach der osteopathischen Behandlung gedacht. Es ist nicht öffentlich zugänglich. Bitte geben Sie den Link daher nicht weiter.
Ausstreichen der Kaumuskulatur
Temporalis-Muskel
Der flächige Temporalis-Muskel befindet sich links und rechts auf der Schädelseite. Durch die fächerförmige Anordnung seiner Fasern sind unterschiedliche Zugrichtungen möglich: Zusammenbeissen, Vor-, aber vor allem Zurückschieben, sowie auch die seitliche Bewegung des Unterkiefers.
Er überspannt mehrere Schädelknochen und bündelt sich dann zu einer kräftigen Sehne, die an einem Vorsprung des Unterkieferknochens ansetzt.
Inhalte des Videos:
- Temporalis-Muskel auffinden
- Ausstreichen und längen
- Kreisende Massage
- Mundöffnung mit leichtem Zug
- Temporalis entspannen