Hier finden Sie eine sensomotorische Übung für den Psoas-Muskel bzw. die Hüftbeugung. Der Psoas hat seinen Ursprung an der Lendenwirbelsäule und kann diese in ein Hohlkreuz ziehen. Die Übung entlastet daher den unteren Rücken. Er ist auch mit dem Zwerchfell verbunden. Die Übung bringt mehr Freiheit in diese Verbindung und fördert somit die Atmung und Aufrichtung.

Kontaktieren Sie mich gerne bei Unklarheiten oder Schwierigkeiten.

Diese Übung im Stehen zeigt, wie der Körper von Kopf bis Fuß an einem Streckvorgang beteiligt ist. Sie bezieht zudem beide Körperseiten mit ein: Eine Seite dehnt sich aus, die andere Seite zieht sich zusammen. Beides wechselnd in einer pendelnden, fließenden Bewegung. Zusammen mit einer fließenden Atmung bringt sie nicht nur Weite in den Schultergürte, die Brustwirbelsäule und die Rippen, sondern auch in den Bereich des Beckens und der Taille.

Einfach in der Anwendung kann sie gut in den Alltag integriert werden.

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