2021-06-09 AB

Individuelle Übungsvideos

Sensomotorische Übung |
Im Sitzen oder Liegen

Entgegengesetztes Gleiten von Kopf und Kiefer

Unsere Bisslinie bildet eine Ebene mit dem Übergang des Hinterkopfs zum Nacken. Die passive, langsame Bewegung von Kopf und Unterkiefer in entgegengesetzte Richtungen erleichtert das Loslassen von Nacken- und Kaumuskulatur.

Der sanfte Schub der Arme, die Kopf und Kiefer führen, integriert das Gleiten der Schulterblätter und ein rhytmisches Ausdehnen und Zusammenziehen im oberen Brustkorbbereich in diese wohltuende Bewegungssequenz.

Auf der rechten Seite können Sie die Audio-Aufnahmen nacheinander anhören und direkt mitmachen.
Links können Sie die bebilderte Anleitung zur Hilfe nehmen oder sich über den Button herunterladen.

Einleitung

Vortest Kieferbewegung

1. Passives Kopfrollen

2. Kopf und Kiefer gegeneinander gleiten lassen

Diese Audios und Anleitungsdateien sind zur Unterstützung meiner Patienten beim Üben während und nach der osteopathischen Behandlung gedacht. Sie sind nicht öffentlich zugänglich. Bitte geben Sie den Link daher nicht weiter.

Dieses Video ist zur Unterstützung meiner Patienten beim Üben während und nach der osteopathischen Behandlung gedacht. Es ist nicht öffentlich zugänglich. Bitte geben Sie den Link daher nicht weiter.

Ausstreichen der Kaumuskulatur

Masseter-Muskel

Der Masseter befindet sich links und rechts zwischen Wangenknochen und Unterkiefer. Wenn der Muskel auf beiden Seiten gleichermaßen anspannt, können so die Zahnreihen fest geschlossen werden. Einseitig angespannt sind auch Seitwärtsbewegungen möglich, wie zum Beispiel beim Zermahlen der Nahrung während des Kauens.

Inhalte des Videos:

Masseter-Muskel auffinden
Schmerzpunkte aufdecken
Ausstreichen und längen
Muskel entspannen

Ausstreichen der Kaumuskulatur

Temporalis-Muskel

Der flächige Temporalis-Muskel befindet sich links und rechts auf der Schädelseite. Durch die fächerförmige Anordnung seiner Fasern sind unterschiedliche Zugrichtungen möglich: Zusammenbeissen, Vor-, aber vor allem Zurückschieben, sowie auch die seitliche Bewegung des Unterkiefers.
Er überspannt mehrere Schädelknochen und bündelt sich dann zu einer kräftigen Sehne, die an einem Vorsprung des Unterkieferknochens ansetzt.

Inhalte des Videos:

Temporalis-Muskel auffinden
Ausstreichen und längen
Kreisende Massage
Mundöffnung mit leichtem Zug
Temporalis entspannen

sensOsteo Kiefer| Im Sitzen oder Liegen

Zungenkreisen - Mobilisation von Kiefergelenk und Zunge

Jeden Tag benutzen wir unsere Kau- und Zungenmuskulatur bewusst und unbewusst. Diese Übungen bringen alle Bewegungsrichtungen in die Aufmerksamkeit, fördern die Mobilität des Kiefergelenks und der Zunge und decken Einschränkungen im Bewegungsausmaß auf.

Sensomotorische Übung | Im Sitzen oder Liegen

Die 6 Richtungen - Koordination und Entpannung der Kiefermuskulatur

Mit diesen Übungen sehen wir uns 6 Richtungen der Unterkieferbewegung an.

Über das sanfte Ansteuern von Muskelgruppen und ihren Gegenspielern sowie dem aufmerksamen Spüren und beobachten möchten wir unserem Nervensystem Alternativen zu gewohnten Bewegungsabläufen und Spannungszuständen anbieten.

Einleitung und Basics